Декілька правил для захисту від вірусної інфекції

Частіше провітрюйте приміщення — це допоможе вірусам і бактеріям не затримуватися в них. Оптимальні параметри повітря в приміщенні — температура орієнтовно 20°C, вологість 50–70 %.

Виходьте на прогулянку в обід, якщо є можливість, пройдіться на роботу пішки, або хоча б сядьте в автобус на наступній після звичної зупинці та вийдіть раніше. Підчепити вірус під час прогулянки практично нереально. На відміну від громадського транспорту.

Перед їжею й після візиту в туалет мийте руки з милом. Ретельно, не забуваючи про нігті, — під ними збирається найбільше бруду. Мити руки потрібно як мінімум 20–30 секунд. Якщо на руках є помітний бруд, тривалість миття треба продовжити до 40–60 секунд. Якщо не виходить помити руки, користуйтеся антисептиком, у складі якого є або від 60% спирту, або 2% хлоргексидину.

Їжу краще готувати вдома і приносити з собою, аби не було потреби ходити на обід в заклади харчування чи стояти в чергах в супермаркетах в обідню перерву.

Візьміть за правило не чіпати руками поручні в транспорті, ручки дверей, візків у супермаркетах — користуйтеся для цього серветками або рукавичками. Натискайте кнопки у ліфтах зігнутим пальцем, а двері притримуйте плечем або ліктем.

Чхайте правильно. Закривайте обличчя згином ліктя або серветкою й одразу ж йдіть мити руки.

Протирайте антисептичними серветками телефони і клавіатури. Найбільша кількість бактерій і вірусів накопичується саме на цих поверхнях. Ми іноді забуваємо і друкуємо брудними руками, залишаємо збудників інфекції на кнопках. Потім забуваємо про це і влаштовуємо перекус перед ноутом, не замислюючись, що на наших пальцях трохи більше бактерій, ніж хотілося б.